米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐虽然说衰老最终是不可避免的，但衰老一个慢慢推进的过程，而且衰老是由内向外的过程。

　　真正和女性衰老密不可分的其实是——雌激素。雌激素是主要由卵巢的卵泡细胞分泌出的性激素：雌激素赋予了女人第二性征，比如胸部的丰满，还有大姨妈的到来。另外，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定的含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。但是当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，女性也就开始慢慢衰老了。

　　由此可见，保养卵巢可以延缓衰老。当然，还有很多因素可以加速衰老，比如熬夜、爱吃油炸食物、爱生气等等，这些都是外在的因素。

　　其实，经常练习以下瑜伽体式，可以促进卵巢所在区域的血液循环，一来可以更好地排出卵巢区的毒素，另外一方面，还能刺激卵巢的激素分泌，对于保养卵巢有着很好的功效。

　　坐姿，坐在垫面上，屈右膝，将左脚从右膝西方穿过，放在臀部右侧，脚后跟靠近臀部，将左脚放在右大腿的外侧，脚掌踩实垫面，脊柱向上立直，双手侧平举，身体向右扭转，右手放于身体后侧，左手与右大腿外侧做对抗。功效：按摩腹部内脏器官，包括卵巢，促进卵巢的血液循环，排除毒素。

　　上面的体式中，蝴蝶式、仰卧束角式、坐角式，快乐婴儿式都是阴瑜伽中的体式，也可以起到拉伸肌肉、筋膜的作用，中医讲的经络其实就藏在筋膜之中，拉伸筋膜可以促使经络的通畅，加快毒素的排出。经络通畅了，气血就充足，也不容易长斑，腿部容易水肿的情况也可以得到缓解。

　　睡前练蝴蝶式、仰卧束角式、坐角式、快乐婴儿式等，还可以让神经平静、改善睡眠质量。