记得第一次练瑜伽时老师让我们练习平板式，当时我的身体条件很差，连膝盖落地的平板式只能停留2个呼吸，随着练习时间的推移，力量一点一点建立起来以后，平板式可以很轻松的停留很长时间，但是回想练习四柱支撑体式时，真的花费了很长时间才解锁，四柱支撑体式可以很好的提升核心力量和手臂力量，看似它的造型很简单，事实上需要很多次的重复练习才能掌握其中精微的细节，如果做不好瑜伽里的基石—四柱支撑，很难往瑜伽更深入高阶的支撑体式发展！成年人的身体每天都在走向衰老，肌肉流失，关节损耗，一天比一天僵紧，如果没有运动的话，身体的状态一定是一天不如一天的。当可以完全解锁四柱支撑体式时，可以带给我们很大的信心，用手和脚将身体撑起来的感觉真的很好，就像很辛苦的爬了很久的山终于来到了山顶，眺望远处的风景，心胸会开阔很多，人也会不由自主地自信起来！瑜伽中的力量体式的练习对人们的心理治疗有巨大的的好处，可以维护心理健康，很大程度上提高人的认知能力！对天生力量很弱的我来说练习四柱支撑体式的过程中一路波折，虽然那时有老师的鼓励让自己增加了解锁它的信心，但是后来回想能完成四柱支撑体式最重要的原因是首先对自己有信心才是最重要的，有信心就会会耐下心来一点一点去靠近四柱支撑的完成，当对自己有信心时会有很强的信念力量，因为心里和行动一直专注在四柱支撑的练习，不论花费多长时间，对自己始终有信心，相信自己总有一天可以解锁它。四柱支撑体式的解锁给了我很大的信心面对不论是以后的瑜伽练习还是面对生活中的种种。信心其实和脆弱是直接相关的，如果只做让自己觉得自信的事，这样的自信是永远不会超越现有情况的，如果想让自己变得更自信，关键是愿意直面没有信心的一面，坚定信心朝着脆弱的方向前进，去你从未去过的地方，当你愿意把时间花在脆弱上，你的信心就会有很多的机会开始增长！练习瑜伽的过程也是生活的缩影，人生一定要乐观，不乐观的话会很痛苦，对自己有信心的时候，就会更有意志力，会把事情做的更好。每天告诉自己：今天做的我很好了，今天辛苦了，当然得到别人的鼓励是一件很好的事，但只有我们对自己有信心的时候，才能做的更好。信心就是你相信它，它就存在一种力量，这种力量可以带给你无限的美好和快乐，并能影响到你周遭的人和事，心中拥有美好事物的真实写照就是你那张充满激情和魅力四射的脸庞！我一直觉得自我鼓励是一件很有力量的事情，因为别人的鼓励大部分是来自于自己处在那些艰难的时刻，在那些时刻其实我们本身已经失去了一部分信心，获得别人的鼓励此时对我们心理上来说主要是弥补，唯有日常时刻依然不断的自我鼓励，才是真正的信心积累。没有天生的信心，只有不断培养的信心，在真实的生命里，每桩伟业都是由信心开始，并由信心跨出第一步的。自己对自己鼓励，会让我们明确得到发自内心的正反馈，也才会拥有真正的底层自信。一个人没有信心的话，第二天都不想起床！如果有很多次睡不着的夜晚，就跟自己对话，把自己当作挚友，温柔的问自己，你会做好这件事的对吗？其实我很相信你的，米乐M6 M6米乐我觉得你真的是最棒的，然后身体真的就会获得回应：嗯我可以，然后做事的时候真的会顺利很多，这是一种来自深处的自爱，自己给自己鼓励，自己给自己信心！我们永远都是自己成长路上的灯，自己最好的支持者！更过原创内容在微信公众号：精进瑜伽的路上

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