甜美俏丽的容貌可能看多了会留不住印象，而她曼妙有型的身材则一定会令人过目难忘。最关键的是，黄雅英不仅外形出众，连身材也是格外优越，从侧面可以看出她迷人的身材曲线，明艳且性感。

　　作为韩国著名的健身达人，黄雅英是凭借实力火爆全网的，她热爱运动和健身，从高尔夫到瑜伽，无不是所涉猎的范围。为了练就理想身材，黄雅英做得最多的就是有氧和力量训练，以此保证较低的体脂率和较高的肌肉含量。

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　　而她保持身形的秘诀则是练习瑜伽，当肌肉练出来想要把它塑造成想要的样子，最终还是需要依靠拉伸。黄雅英把瑜伽练习到专业的级别，通过日复一日的坚持，最终塑造了一身优美且迷人的曲线身材。

　　在坚持不懈的运动中，她不仅收获了健康和活力，更无形中提升了自己的气质和魅力，凭借优越的身材黄雅英博得了很多人喜爱，也激励了很多想要健身的人，容貌只能作为加分项，身材才更具有象征意义，想要收获完美结果，还不快运动起来。

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　　体式分解：仰卧在瑜伽垫上，双手屈肘放在头部后方，双腿屈膝内收，脚掌相贴固定在地面，保持下背部和臀部撑地，下半身不动，吸气抬高上半身离开地面，重复练习。

　　要点：动作1有些类似于仰卧起，主要锻炼腹部肌肉，将双腿屈膝贴地固定在地面上，放松颈部，尽量抬高身体向上，一组做20到30次。

　　体式分解：仰卧在瑜伽垫上，双手屈肘放在头部后方，双腿分开抬高离开地面，大腿和地面垂直，小腿屈膝向上，保持下半身不动，吸气抬高上半身离开地面。

　　要点：动作2同样是腰腹部的锻炼动作，抬高双腿增加了动作难度，练习时注意利用腹部力量抬高上半身离开地面，不要借助背部和大腿力量。

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