一直都想回答这个问题，但是一直不确定提问者说的瑜伽具体是指什么。是想问不同的瑜伽动作是否分好坏，还是问不同的瑜伽流派是否分好坏？又或者是其他。

　　没有答非所问的习惯，没搞懂题目之前不敢轻易作答。我想说的重心是第3点，希望能耐心看到底。

　　现在市面上的瑜伽流派很多。除了我们比较熟知的阿斯汤加，哈他，艾扬格，阴瑜伽等。经常能看到某某瑜伽创始人的字样。

　　那这么多的瑜伽流派是否有什么统一的标准来衡量是好是坏呢？我个人认为是没有的。每一个流派都有它的侧重点，和不同的练习方法，有可能会适应不同的人群，但不存在谁比谁更好这个说法。

　　瑜伽体式就更多了，我的观点也没有标准去分哪一个体式好、哪一个体式不好。瑜伽里有一句话“练对了是疗愈、练错了是伤害”。所以说体式不分好坏，只问你有没有练对。

　　还有一种情况。比如我们说倒立的好处很多，倒立是非常好的体式。但是有的人却不宜练倒立。比如说生理期女性，高血压患者，心脑血管疾病患者等。

　　那能不能说完全完成的就比使用辅具的或身体成斜线的更好呢？当然不能。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐我们常说，在自己能力范围内做到你能做到的就是最完美的，不和别人攀比。

　　《瑜伽经》里说，在一个体式中应该感觉舒服和稳定。也就是说虽然一个体式你完成到了最高版本，但是你在这个体式中不能放松，在体式保持中你感觉不到舒服和稳定，而是觉得紧张紧绷硬撑，这样的体式，这样的练习就是不好的。

　　反之，一个体式也许你完成的不够好，比如战士三式，但是你在这个体式中能稳定并且感到放松而舒适。这样的练习就是好的。

　　写到这儿忽然想起一件事。在我刚学瑜伽的那一年。我们学校组织学生参加了一场瑜伽大赛。一名新生凭着拜日A得了瑜伽大赛的前3，具体是多少名我忘了。

　　后来老师跟我们说，这个新生赢在在台上练习瑜伽时的状态。这种状态跟瑜伽想要表达的理念一致，能够感染人，打动了评委，拿到了高分

　　废话说了太多。只因为真的喜欢，希望更多人对瑜伽，对瑜伽练习多一点了解，少一点误解。从瑜伽中受益。