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2022-11-17 03:28:16
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　　练瑜伽，我们都知道经常练习倒立体式，可以让血液回流头部，起到滋养头部，让脸色更红润好看的效果！

　　但对于一些瑜伽初学者或者颈部有伤的伽人而言，他们练不了倒立，那可以选择哪些体式可代替倒立呢？

　　今天小编分享一套堪比倒立功效的女性瑜伽序列，体式简单，但同样有倒立体式的功效，爱美的你一定不要错过！图片

　　Tops：对于初学者或颈部有伤的伽人可跳过肩倒立这个体式，直接练习下一个体式即可！米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐

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