生活中最常见的不正确体态，就像下图左边一样：塌腰驼背头前伸，会导致腰痛、肚子越来越大、含胸驼背、富贵包。
牙齿轻轻地闭合在一起，后脑勺慢慢、轻柔地往后滑动- 0.5-2.5厘米左右-不要抬头或低头，保持水平，直到你感受到脖子后侧的压力的。
如果你感觉很痛，放松一点点，只感受到轻微的张力即可。如果还痛，手臂放低一点，一个星期之后，在逐渐抬高。
大拇指放在肋骨下端，手指在髋骨上。臀部往下收，让髋骨上提，往肋骨的方向。保持5秒钟，然后重复3次。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐
2023-03-04 16:13:25
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