呼吸的好坏会影响到运动能力的表现，而瑜伽恰恰可以帮助运动员培养正确的呼吸习惯。通过瑜伽的训练可以让运动员获得身心合一，提高注意力和观察能力。

　　瑜伽的动作几乎都是增加核心力量的。缓慢与专注的动作要求训练者有好的躯干力量，同时提高运动员的耐力。

　　瑜伽不仅仅可以提高关节的活动范围和缓解肌肉压力，如果你是一名跑步、高尔夫运动员，那么，瑜伽的训练可以帮助改善关节的运动范围，从而提升运动表现。

　　瑜伽锻炼有助于你做一些耐力运动，比如跑步、游泳、骑车和打满全场的运动。当你学会调整身心，一切都可以当作是做冥想，运动也不例外。瑜伽还可以帮助你学习如何去调整自己的步伐：缓慢，稳定而又长久。

　　瑜伽是最有效纠正不平衡肌肉状态的训练方法之一，很多身体的不合理的生物力学情况源于肌肉的不平衡。而这种不平衡的肌肉状态往往是造成损伤的风险。

　　如果一名运动员常年都在做同一项目的训练，增加或改变一下运动的方式可以减少运动损伤的风险，缓解单一训练所造成的抑郁情绪。瑜伽的运动强度可高可低，千变万化的姿势可以满足所有运动员的需求。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐