米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐大家好，我们继续瑜伽解剖专题，希望大家坚持每天花几分钟零碎的时间，跟着我一起了解瑜伽的解剖学。这些体式中小的细节和瑜伽解剖中对身体的讲解，我感觉对瑜伽朋友们多多少少会有帮助的。那很多朋友会疑问，练瑜伽究竟带给身体哪些好处呢？今天的文章就简短概括一下对身体究竟有怎样的好处。

　　我们今天要讲的问题是瑜伽和身体器官系统之间是微妙关联，要了解器官系统首先要了解人体的一个构成，我们大自然所有的东西都是由原子构成的，大家可以参考下方的图片，从左边最小的开始

　　最基本单位是原子，原子组成分子，分子构成细胞，细胞是我们人体的最基本的结构，原子是大自然中事物的基本结构，而细胞是人体的最基本结构。细胞共同组成了组织，组织变成了器官，而具有相同功能的器官共同组成了身体系统。比如说消化系统，像我们的胃肠，小肠，包括肝脏这些都是具有消化功能的一些器官共同组成的。

　　大家在高中学习生物或者说在大学学习解剖的时候，都是九大系统，但现在国际上比较认可的是十一大系统，我们分别来介绍一下。

　　上方第一个是骨骼系统，骨骼系统下面的是第二个，是肌肉系统，骨骼和肌肉系统共同形成了运动系统，如果说肌肉是动力的话，骨骼就是杠杆，杠杆加动力才能完成我们身体非常复杂的一些运动。因此这个也是我们瑜伽解剖中非常重要的一块运动系统。包括骨骼和肌肉。

　　肌肉系统下方是神经系统，瑜伽和神经系统相关的就是我们要带着觉知练习，很多人说怎么才能会有觉知？其实在练习瑜伽的过程中我们身体有运动神经元，当你不断地去启动这块肌肉，你的神经就会非常的敏感。

　　就是可以强壮神经，这就是神经系统在瑜伽中的运用。后面我会给大家详细的介绍。

　　我们接下来看竖着中间一排的第一个是消化系统，这个我们一开始讲过。在往下面是呼吸系统，呼吸系统在瑜伽中也是至关重要的，因为我们呼吸是瑜伽的灵魂，那除了肺，还有整个呼吸道，包括一些气管支气管之外，我们还涉及到一个呼吸肌，就是横膈膜，就是我们之前文章专题讲解过的膈肌，它是非常重要的一个呼吸肌。它是内嵌入身体中的唯一一块骨骼肌。所以大家要记住，这一块是嵌在身体里的骨骼肌，那以后如果讲到更多，大家就更明白了。首先我们要有个框架的概念。

　　接下来是循环系统，瑜伽的练习其实可以很好的增进身体的整体循环代谢，包括你的末端循环，很多人手脚冰冷，如果经常做一些瑜伽练习，它可以促进末端的循环，所以你手脚冰冷的情况自然就会改善。

　　右边最边上，这个是我们的淋巴系统，淋巴系统是一个包括免疫，还有包括排毒的一个系统，在瑜伽中也是可以刺激到的，

　　还有一个是皮肤系统，在瑜伽练习的时候可以对皮肤进行一些伸展，就可以保持它的一个年轻，而且皮肤是活物，越伸展越有弹性。

　　还有一个系统就是泌尿系统，包括膀胱，整个肾之类的，这就是身体的整个十一大系统。

　　那为什么说瑜伽是一个相对比较全面的练习，因为他刺激到了我们的一些运动盲区，比如说瑜伽的呼吸，当你在冥想它就可以很好地刺激你的呼吸系统，包括你的内分泌的这些系统，因为我们内分泌是受下丘脑所支配的，就我们大脑所支配的，而瑜伽中的冥想可以释放一些多巴胺快乐因子，让你的整个身体找到一种轻松愉悦的感觉。

　　那还包括我们的一些淋巴系统，也可以轻柔的得到刺激，这就是为什么瑜伽练习相对是比较全面的改善身体，当然每一种都有它的好处也有不足，但是只要稍微正确的让身体运动起来，相信大家的身体都会越来越好。