M6 米乐程潇也是近年来在女团界非常有人气的idol了，作为本身就在韩国出道的女团成员来说，她的实力确实是出众很多的。再加上她的颜值和身材都一直被网友称赞，所以知名度上面就一直不低，现在也是在国内有了单独的工作室，资源上肯定也是多得没话说，不管是在影视和综艺资源上，还是在品牌代言上，都能看到程潇的亮相了。

　　早些年程潇的婴儿肥让她看起来非常甜美可爱，尤其是在笑起来的时候更加圈粉，这也是她被关注到的原因之一。而现在的程潇更加注重身材管理了，甚至就像是减肥上瘾了，确实是越来越瘦，让人一下子还认不出来了呢！可以看到程潇在前不久参加一个活动的时候，就穿了一身纯白色的连衣裙，裙子本身就仙气十足，让她整个人也变得淑女了不少。

　　原本程潇就是走甜美可爱路线的，但没想到这一身纯白连衣裙却被她穿出了一种成熟知性的女人味。这也得益于她当天的口红唇色是比较显眼的大红色，所以会显得更加有气场。而身上的这件连衣裙还是一字领的款式，胸前的设计会更加显身材。之前的程潇有些肉肉的，所以会显得有些壮实，但现在瘦下来之后看她，那锁骨简直就是可以养金鱼了。

　　这条长裙的袖子设计还是非常蓬松的泡泡袖，也就为裙子增添了不少甜美感。毕竟泡泡袖的设计也是近年来非常流行的服装元素，所以搭配在公主裙中也是亮点之一。可以看到程潇的这条裙子的背面还是比较简单的，设计和装饰都在前面。只是在回头的时候，程潇的脸型看起来非常消瘦，因为减肥而完全没了之前的婴儿肥。

　　程潇的脸型和轮廓让她看起来更有漫画感，因为她也被网友们称为是拥有漫画脸的女神。从远处看更是能看出她的下巴很尖，也就显得更加强势和霸气。再加上眼神更加犀利，也就凸显出了伤力，反倒是有一种酷酷的既视感，而不太适合这一身甜美的公主裙。程潇瘦到“漫画脸”失去辨识度，尤其是看精修图都快认不出了，或许脸型修得少一些反倒更好看呢！

　　程潇真是是个非常适合穿礼服的女生，因为她本身的气质还是非常出众的，脸型和颜值都很高，所以穿上长裙礼服时俨然像个高贵公主。像是这一身灰绿色的连衣裙，上面都是白色的立体小花，看起来就像是将一个春天穿在了身上，非常有生机盎然的既视感，而她就像是漫步在绿野仙踪的小精灵，森女系十足。

　　这一身碎花长裙就和之前的礼服设计都不太一样了，第一眼看上去就让人非常拒绝，但也唯有程潇能够穿得还挺好看了吧！毕竟这种大红色的碎花非常有奶奶风，就像是披了张老家的床单，复古都谈不上，只有老土的韵味。但程潇穿着却还是非常温柔恬静的，或许这就是大人眼中乖乖女的范本了吧！

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。米乐M6 M6米乐（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，米乐M6 M6米乐当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）