学们有没有发现，瑜伽课堂上，老师总是叫我们从右侧开始。这是为什么呢？今天我们从多方面来分析，能量上、传统上、历史上以及科学的角度，练习瑜伽为什么从右侧练习？

　　瑜伽中，把身体的能量成为普那拉（Prana），在我们的能量体内，有72000条经脉，而这72000条经脉是从三条基础气脉中散发出来——左脉、右脉和中脉。

　　这个能量充满全身，主要集中在脊柱，这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇。（如下图）

　　中脉又称智慧脉，活在中脉的人，性情平和，可以客观的看待事物，既有崇高的愿景又有极强的行动力，全然的活在当下。

　　“Ha”代表太阳或阳性能量，“Tha”代表月亮或阴性能量。其实就是阴阳平衡瑜伽的意思，这种阴阳平衡在瑜伽梵文里叫做“Hatha”，翻译做来就是哈他，也就是常说的哈他瑜伽。练瑜伽就是要达到阴阳平衡的目的。

　　阴阳不仅仅是印度瑜伽的概念，在中医、太极、中国的众多哲学中都有阴阳的概念，一个基本的概念就是左阴右阳。

　　练习瑜伽从阳性能量开始，并不是说阳性能量比较好，阴阳平衡才是最佳状态，这就是传统。

　　我们扭转的时候从右侧开始，腹部内脏器官消化系统是顺时针运动的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动，让它们从横结肠蠕动到降结肠，最后通过直肠排出。

　　从挺尸式起来的时候，老师都会说先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液，减轻心脏负担。

　　当我们做右侧肢体运动的时候，正是左大脑在活跃，这部分掌管人的理性部分。也就是说我们的练习从理性开始，然后再转到感性的、创造性的、安静的、冥想的右大脑。

　　如果这些答案还不够，那就简单得记住，这就是传统罢了。其实不管从哪侧开始，你都要记住两侧都要去做，以达到平衡，平衡就是瑜伽。

　　如果你喜欢，你可以试试练习从左侧开始，看看会有什么不同的感受。如果你真的试了，不要忘记告诉小编哦。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐