在运动过程中，身体会通过有氧代谢的方式为运动供能，有氧代谢就是通过与体内氧气作用，进而消耗糖原和脂肪，自然就能达到减肥的作用。这个利用氧气消耗糖原和脂肪的过程，我们一般称之为脂肪氧化和糖氧化，对人体内的氧气含量要求很高，由此可见，人体的红细胞携氧能力对于运动耐力非常重要，也影响着减肥的效率。

　　目前，专家们普遍认为，人的红细胞携氧能力越高，其运动耐力越强；人的红细胞携氧能力越弱，运动耐力就越差。

　　在运动的过程中，高强度的运动（力量训练）主要是消耗糖类，反之，低强度的运动（有氧运动）则脂肪供能比例比较大。

　　运动结束后，能量消耗并不会立刻恢复正常，而是在几小时甚至几十个小时内，仍然保持高水平，这被称为“运动后过量氧耗”。力量训练后的过量氧耗主要是以脂肪氧化为主，而有氧运动后的过量氧耗主要以糖氧化为主。

　　值得注意的是，米乐M6 M6米乐在代谢同样多的热量的情况下，脂肪氧化和糖氧化耗氧量并不一样，米乐M6 M6米乐脂肪氧化需要的氧气比糖氧化要多。

　　综合前面所言可知：运动过程中，不同的运动对身体氧气需求量并不一样。力量训练过程中主要以糖氧化为主，所以对氧气的需求量较少；有氧运动过程中主要以脂肪氧化为主，所以对氧气的需求量较高。返回搜狐，查看更多