简单回答一下，运动消耗能量，这种消耗对于身体是一种刺激，身体在接受这种刺激之后会发生一系列变化去尝试适应这种刺激，而适应的过程也就是身体机能逐渐增强的过程。

　　当然我们运动后如果不吃饭或者吃太少，没有能量补充（或者没有充足时间恢复），身体无法产生良好适应，你的身体机能就会随着一次次运动越来越差，训练中我们也会将这种情况称为“过度训练”

　　这是生命不同于其它物质结构的一个秘密。只要不破坏本身的结构的压力，生命就会尽自己的可能去适应这种压力，使能力逐渐增加。

　　另外，要不断的通过进食和补充M6 米乐营养的方法，去补充消耗掉的能量的同时，补充和强化与发力相关部位的肌肉骨骼组织的强度，提升身体整体的适应能力，使身体对抗压力的能力进一步得到增M6 米乐强，所以就会感觉到体力和身体的能力增加了，这正是我们需要通过锻炼和健身，来增强我们的体能，更好的应对平常来自工作和生活中的压力 ，以此来提高生命的质量。

　　但是人体有一个特殊的情况是在减小熵的，那就是进食，如果只运动不吃饭，你还能增加体力吗？所以绝对不要忽略了运动后的食物摄入。

　　你运动消耗的确实是能量，不过人每天有需要的能量，多了就变胖，少了就饿，很正常，当你运动的气候你会喘气，他会让你心肺稍微高强度的做功起来，你跑的快，心跳就快，喘的也急促，所以他们是领过了锻炼，为什么运动员心率都比较低就是这个样子，所以你会发现你的体力会越来越好！

　　生物学概念 ：机体反应 通过一些方法和条件 传递到大脑 转化为信号促使大脑做出机体反映

　　例如：跑步 消耗机体能量 机体一直运动消耗能量 就有机体的互反馈 大脑释放信号 产生身肾上腺素 ，消耗糖分、脂肪、肌肉产生源源不断的后续能量支撑去完成机体活动 这就能解释跑步时为什么很兴奋（肾上腺素）很热一直流汗（能量的产生是分解反应，产生了水） 一休息之后就会疲倦