女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...

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　　不少产妇朋友发现自己生完孩子后身米乐M6 M6米乐材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...

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　　近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它一种非常古老的能量知识修炼方法。现在很多女性都喜欢练瑜伽，有些到瑜伽馆学一段时间后，可以在家米乐M6 M6米乐自己做了，在家练习的初学者也应要注意，练习时间一般是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽。

　　首先要先做好仰卧准备，调整呼吸，直腿并拢压向面部，双手曲肘托于腰部，双腿屈膝伸直向上，伸直左腿,与地面约成45度。同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近，恢复到原来姿势后马上换右腿,使右肘部向左膝盖靠近。左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。期间胸腹式呼吸保持动作，慢慢还原。

　　功效：可以减少腿部、腰部脂肪和消除小腿肿胀；还可以缓解**失调和贫血，排除米乐M6 M6米乐毒素，治疗便秘，也可以缓解高血压和失眠症状 。标签：为您推荐